가위 눌리는 이유 진짜 귀신이 날 누르고 있기 때문이다?
정신없이 잠이 들고 일어난 그 순간, 온몸이 마비된 것처럼 움직이지 못했던 경험
가위 눌리는 이유, 정답은 수면 장애
정신은 일어났지만 몸은 움직이지 않는 그 오싹한 느낌, 그 공포를 잊는 사람은 없다.
바로 이런 현상을 우리는 ‘가위에 눌렸다’ 라고 이야기 한다.
잠에서 깨고 움직이지 못하는 오싹한 경험을 한 사람들은 ‘귀신이 날 못 움직이게 했다’ 라고 생각한다.
일생에 한 번 경험하는 사람들도 있지만, 여러 번 가위 눌림을 경험하는 사람들도 많다. 그 사람들은 잠자기를 무서워 하기도 한다.
렘수면 단계에서 정신은 깨어 났지만, 모든 근육에 힘이 들어가지 않아 움직이지 못하는 현상이다.
우리가 가위 눌리는 가장 공통적인 이유는 무엇일까?
- 불규칙한 수면으로 잠시 부족할 때
- 심리적으로 스트레스가 심할 때
- 육체적으로 피로가 누적 되었을 때
- 공포 영화처럼 충격적인 장면을 목격 했을 때
가위에 대한 원인과 이유를 알면 충분히 예방할 수 있는 장애이다.
가위에 눌리는 이유는 심적으로 또는 육체적으로 스트레스가 누적되어 피곤할 때가 가장 공통적인 내용이다.
가위에 눌리는 것 자체가 건강을 위협하거나 특정한 질환이 있어서 발생되는 것은 아니다.
가위 눌리지 않는 방법
- 규칙적인 운동으로 강한 체력을 만든다.
- 심리적 스트레스를 풀기 위해 즐거운 취미 활동을 한다.
- 카페인, 담배, 과음 등 몸에 해로운 행동을 하지 않는다.
- 잠자기 전 따뜻한 물로 샤워를 한다.
- 맛있는 음식을 자주 먹고 영양분을 골고루 섭취 한다.
- 잠자는 자세를 편하게 한다.
- 기면증, 불면증 같은 수면 장애는 꼭 의사와 상담 후 치료한다.
모든 수면 장애는 건강과 연관이 깊다.
가위 눌리는 이유 > 수면 장애이다.
수면 장애를 없애기 위해 낮잠을 피하고 저녁 식사에 과식을 하지 않는 것이 도움이 된다.
건강한 생활 습관을 가지고 즐거운 생활을 하면 꿀잠을 자고 일어나서 가위에 눌리는 상황은 없을 것이다. 이젠 무서운 귀신이 날 누르는 일은 멀리 하자!